//
you're reading...
Träning

4*4 och ändrade planer…

Körde ett 4*4 pass istället för 60 km cykel ikväll. Hade ingen lust att cykla helt enkelt. Löpningen funkade rätt ok. Stabil fart på intervallerna i 3:50 fart. Inte lika bra löpform som inför Stockholmsmaran då jag kunde vara stabil ned mot 3:40 3:45 farter på intervallerna, men helt ok med tanke på att fokus nu inte enbart ligger på löpningen…

Knäna kändes inte alls under intervallerna. Sista 500 meterna av nedjoggningen gjorde dock riktigt ont. Blir en kamp mot klockan detta, men jag tror det ska gå vägen. Naprapat-Ulf tyckte jag kunde köra på med löpträning enligt planen, men avbryta direkt när smärtan kommer. På tävling var det ok att ignorera smärtan så länge det gick. Inget ska kunna gå sönder, men vägen till smärtlös löpning kan bli längre…

Imorgon skulle jag köra ett långpass på cykeln, 120 km med en kortare löpning efteråt, men gör en rockad och kör måndagens sim-pass imorgon, distans cyklingen på söndag och förhoppningsvis ett långt löppass på måndag (istället för söndagen). Löpningen får vi se vad knäna säger, men planen är 25 km..

Nu blir det lite OS-invigning…!

Annonser

About boullboull

En gubbe, född -80, gift och har 2 småbarn. Tränar så mycket jag hinner, främst med Kalmar IronMan i sikte, men även med andra mål. Startar en blogg mest för att skriva av mig lite tankar kring träningen, mest för att förskona mina nära från mitt tjat (muntligen)! =)

Diskussion

Inga kommentarer ännu.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: